Corpo, Mente e Espírito

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Sobre o curso

Um guia prático para jovens que querem viver com mais equilíbrio, energia e propósito.

Neste curso, você vai aprender a cuidar do que realmente importa: sua saúde física, mental e emocional. De forma leve e prática, vamos mostrar como pequenos hábitos podem transformar seu dia, seu corpo e sua mente.

Alimentação, exercícios, espiritualidade, rotina… tudo isso junto, na medida certa, para te ajudar a construir uma vida mais saudável e com propósito.

O que você aprenderá?

  • Como melhorar sua alimentação de forma prática, sem dieta maluca
  • A importância do movimento e como incluir exercícios na sua rotina
  • O valor dos esportes coletivos para o corpo, a mente e a convivência
  • Como desenvolver sua espiritualidade e fortalecer seu equilíbrio interior
  • Dicas reais para criar uma rotina saudável e sustentável no dia a dia

Conteúdo do curso

Curso: Corpo, Mente e Espírito

  • Abertura
    00:00
  • Aula 1 – Alimentação saudável: como comer bem e ter mais energia
    00:00
  • Checklist
    00:00
  • Desafio
    00:00
  • Aula 2 – A importância da atividade física: como torná-la parte do seu dia a dia
    00:00
  • Checklist
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  • Aula 3 – Esportes coletivos: o poder da conexão através do movimento
    00:00
  • Checklist
    00:00
  • Desafio
    00:00
  • Aula 4 – Espiritualidade e conexão interior: como equilibrar corpo e mente
    00:00
  • Checklist
    00:00
  • Aula 5 – Equilíbrio e rotina saudável: como manter um estilo de vida sustentável
    00:00
  • Checklist
    00:00
  • Desafio
    00:00
  • Encerramento
    00:00

Classificações e revisões de estudantes

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